Les cours de yoga
Cours de yoga collectifs et individuels, en famille ou entre amis.
Cours collectifs et individuels
Le viniyoga est un yoga qui s’adapte au corps, avec douceur. Il vous sera proposé des adaptations (coussin, chaise, mur, couverture) pour que la posture soit sthira /sukha c’est à dire stable, ferme et confortable et dans l’aisance (yoga sutra aphorisme II/46).
Il est important de veiller à ceci pour profiter au mieux de ce moment.
Une douleur, un nœud, un blocage, une résistance tout ramène à soi en yoga, alors, observons simplement.
- La respiration, le souffle est le guide.
- L’inspiration : ouvre le corps (fortifie les poumons, assouplit le diaphragme).
- L’expiration : ferme le corps (amène fermeté dans le bas du ventre) et bien plus encore (mulhadara).
- Des rétentions peuvent être amenées suivant la séance.
Cours collectifs semi privés
Les cours collectifs de viniyoga sont dessinés par mes soins, en tenant compte du Bhavana (une intention). Celui-ci est choisi en fonction :
- De la saison
- Des énergies (prakritti)
- De vos énergies
La séance se compose d’asanas (postures dynamiques et /ou statiques), pranayamas (respirations, souffle), temps de méditation ou relaxation, et mantra.
Dès que le temps le permet, les cours collectifs ont lieu en extérieur. 🌺🍀
Les bénéfices :
- Se recharger grâce au vert de la nature
- Stimuler les 5 sens
- Favoriser la concentration
- Faire rentrer le Prana (l’énergie de vie )
- C’est avec enthousiasme que je vous accompagne à la découverte du viniyoga, le yoga qui prend soin du corps pour qu’il s’ouvre en douceur.
Cours à l'unité
20 €
Abonnement au trimestre
1 cours par semaine : 155€
Abonnement à l'année
1 cours par semaine: 375 €
VALABLE L’ANNÉE EN COURS sept à juin
payable en 3 fois :sept /oct /nov par chèque ou virement
Ados : -15%
le Planning des cours de viniyoga semi privé
Cours adultes et cours de yoga sur chaise Les débutants sont les bienvenus. Les cours d’essais sont gratuits en septembre uniquement. Les cours débutent en septembre (3ème semaine). Un nombre de 4 personnes pour de belles séances. Possibilité de s’inscrire en cours d’année.
Joannas (quartier Blaunac )
en matinée
le mardi & mercredi 9H / 10H
en soirée
2 mercredi par mois 18H / 19H
Cours invididuels
Le cours individuel est fait pour toutes les personnes désireuses de prendre soin de leur corps et bien plus encore, préférant l’intimité, au cours collectif.
Le cours individuel est une approche personnelle, qui va respecter vos attentes, vos besoins, vos intentions, approfondir et ouvrir vos possibilités en respectant votre rythme.
Nous échangeons en tête à tête, cœur à cœur.
Je prends votre pouls, puis, tout est aménagé avec attention, suivant votre demande, avec respect du corps, de votre pathologie (ex: sommeil délicat).
Vous repartez avec votre séance dessinée, juste pour vous.
Les bénéfices:
- Développer et ressentir les bienfaits du yoga plus finement
- Approcher la spiritualité de plus prêt au plus profond de son être
- Devenir autonome
- Trouver son équilibre intérieur
Cours à l'unité privé, entre vous et moi à mon domicile
60 €
Cours à l'unité privé en visio
60 € en visio
Forfait de 5 cours individuels
270 €
Cours individuel simple entre amis en famille, à votre domicile
Je vous propose également des cours privés en duo ou en petit groupe à votre domicile (frais km à appliquer)
60€ le cours + 10 € par personne supplémentaire
Cours en entreprise
Le yoga en entreprise amène un mieux être au travail, de meilleurs échanges entre collègues.
Également une détente, une circulation au niveau corporel amené par les asanas (posture), oxygénation au niveau du mental grâce aux pranayamas (respiration consciente).
Le stress est atténué pour laisser place à une énergie de quiétude et le travail s’en ressent.
Les bénéfices :
- Une meilleure rentabilité au sein de l’entreprise
- Une cohésion entre collègue, belle dynamique
- Postures sur l’ordinateur et sur le siège améliorées
Statistiques yoga en entreprise :
- Moins 80% d’arrêt de travail
- Moins de TMS (tension musculo squelettique)
Tarifs: me contacter
Séjours
Les séjours sont ouverts à tous, débutant en yoga avec grand plaisir pour vous accompagner à ressentir les effets du yoga.
À quoi s’attendre :
- Des moments privilégiés pour se reconnecter à Soi, à la nature, au silence.
- Je choisis des lieux de douceur et de calme pour vous apporter une pause dans ce brouhaha de la vie quotidienne.
Le programme:
Il varie selon la saison, en général j’organise 2 séjours dans l’année.
Au printemps : pour s’ouvrir au renouveau
- Yoga matin et soir /méditation /mantra
- Balade, temps de repos pour accueillir ce qui vient à vous, voyage sonore ou autres.
A l’automne : accueillir la douce entrée dans l’hiver, le cocon, l’intériorité
- Yoga matin et soir /méditation
- Échanges /partages
- Et d’autres choses non définies … car j’aime ouvrir les portes de l’inconnu et laisser venir ce qui vient à moi.
Où:
En Ardèche du sud ou ailleurs, là ou* Lila *, le jeu divin de la vie m’emmène.
Ateliers
LE SAMEDI 24 JANVIER 2026
Une matinée pour contacter votre Sankalpa , votre intention de vie pour avancer sur ce chemin .🙏🏻
IMPORTANT :
Le mois de Janvier n’est jamais simple ,en ayurveda
Cela se détermine par :
KAPHA
de la lourdeur , de la noirceur manque d’élan et motivation en berne .
Samedi , en plus de votre Sankalpa nous irons réanimer grâce au
✨TANTRA YOGA ✨
Les avis de mes clients
Le yoga que j’enseigne
le viniyoga
« Ce n’est pas la personne qui doit s’adapter au Yoga mais le yoga qui doit être ajusté à chaque personne ».
Sri T.krishnamacharya
Le yoga est une tradition millénaire qui répond à nos questions les plus profondes, à nos besoins structurels, il nous vient de l’Inde, son berceau .
Le mot Yoga vient de la racine sanskrite « yug » qui signifie unir, atteler, joindre. Unir le souffle, le corps et l’esprit pour nous conduire à un équilibre intérieur.
Le yoga que j’enseigne s’inscrit dans la tradition du Viniyoga, Shri T.Krishnamacharya fut l’un des pères de l’expansion du yoga en occident, spécialiste de la philosophie indienne ainsi que de l’ayurveda.
À la fin de sa vie, Krishnamacharya a transmis le Viniyoga à son fils, TKV Desikachar.
Viniyoga est un terme du maître Pat- Anjali repris à l’aphorisme n°6 du livre : Tasya bhumisu viniyogah qui exprime l’idée d’une application ajustée du yoga selon les niveaux.
Ce n’est pas un style de yoga particulier, mais simplement une pédagogie progressive qui va rendre le yoga accessible au plus grand nombre.
Cette pédagogie comprend toutes les formes de yoga et s’appuie sur les lectures des textes fondateurs commes les « Yoga sutra de Patanjali », le Hatha yoga pradipika, la Bhagavad-Gita.
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